テーマ:健康

筋肉痛

ランニングを始めたせいか 太ももなどが痛い。 急に4.5キロも走ったのが悪かったのだろうか。 (30年くらい走った記憶がない。) 今朝は 1周(1.5キロ)だけ何とか走った。
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本日の体重

72.6キロ やはり、体重を減らそうと思ったら 食わないに限る。 股関節1分ダイエット—★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10)青春出版社南 雅子ユーザレビュー:生活が楽しくなりそう ...股関節硬すぎてあぐら ...あまり使えないかな。 ...Amazonアソシエイト…
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今朝の体重

73.8キロ 着実に減ってきていると考えたい。 パンツだけになって量りなおしたら 73.6キロだった。
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俺のベンチ

KOEKI ベンチ(背なし) TL-334弘益ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by 【送料無料】 山善(YAMAZEN) ガーデンマスター 木製ベンチストッカー ASB-120 アウトレット セール SALE5P_1001くらしのeショップYAMAZEN Gardenmaster木製ベンチストッカー ASB-120 …
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今日の運動

朝、2周 夕方、2周 計約6キロ。 10キロかついで 10キロ歩くのが目標だが なかなか達成できない。
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今日の体重

75.3キロだった。 量る前に4.5キロ歩き、おしっこもしたが 残念な結果になった。
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体重測定

今日から、体重を測ることにした。 74.9キロだった。 身長が164センチなので太り過ぎだ。 「大学入試準備」 「ケチケチ生活」 「散歩10キロ」 に加えて 「ダイエット」を目標にすることにした。
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雨が小降りになったので

散歩をした。 いつものコースを3周(約4.5キロ)歩いた。 8キロの荷物を負って歩いたので 足首に負担がかかったように感じた。 負担がかかった分、鍛えられているようで満足している。 税の負担はどうなるか (中公新書)中央公論新社石 弘光ユーザレビュー:責任ある立場からの具 ...税制の現状・展望の鳥 ...Ama…
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今日は雨

日課の散歩がほとんどできなかった。 2リットルのペットボトルに水を入れ リュックサックに入れた。 4個入れた。 ただ散歩しても面白くないので 明日からは8キロを背負って歩くことにする。
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